常用耳機(jī) 這些事情要知曉 | 科普時(shí)間

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常用耳機(jī) 這些事情要知曉 | 科普時(shí)間

2024年11月01日 18:40 來源:健康中國微信公眾號
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  這樣用耳機(jī)

  耳朵很受傷

  現(xiàn)代社會(huì),無論是工作還是生活,很多人都喜歡選擇使用耳機(jī)聽音頻或語音通話。使用耳機(jī)儼然成為現(xiàn)代人生活中不可或缺的一部分。甚至有人說,“一個(gè)人,一副耳機(jī),就是整個(gè)世界”。

  可是,你知道嗎?當(dāng)你享受“整個(gè)世界”時(shí),你的耳朵可能正在默默地遭受“磨難”。

  耳機(jī)為何

  會(huì)損傷聽力

  大多數(shù)情況下,聽力損失不是突然發(fā)生的,而是隨著時(shí)間的推移逐漸累積和發(fā)展的。除去年齡、遺傳、疾病或藥物等影響因素,長時(shí)間的聲音暴露是導(dǎo)致聽力逐漸下降的主要原因。

  一般來說,耳機(jī)的設(shè)計(jì)能夠很好地隔絕外環(huán)境的噪聲,從而提高聲音質(zhì)量。

  不過,耳機(jī)采用的聚焦聲音傳遞方式,對耳膜聽覺神經(jīng)刺激較大,長時(shí)間佩戴耳機(jī),容易引起耳朵發(fā)炎、頭暈、耳鳴、重聽等。

  使用耳機(jī)

  要注意什么

  保護(hù)聽力對于人們的身心健康非常重要,使用耳機(jī)時(shí),大家應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

  控制音量

  使用耳機(jī)時(shí),應(yīng)將音量控制在適當(dāng)?shù)姆秶?,避免聲音過大。建議將戴耳機(jī)聽音頻最好控制在音量的40%~50%。

  如果想享受沉浸式的聽覺體驗(yàn),可以適當(dāng)提高音量,但最好不要超過音量的60%。這個(gè)音量范圍可以提供足夠的音效和音樂表現(xiàn)力,同時(shí)也不會(huì)給聽力造成過多負(fù)擔(dān)。如果電影或音樂會(huì)等的聲音較大,最好使用外部音響來播放聲音。

  減少使用時(shí)間

  為了保護(hù)聽力,建議在使用耳機(jī)時(shí)遵循“60-60原則”,即每次使用時(shí)間不超過60分鐘,音量不超過60%。

  需要注意的是,如果連續(xù)使用耳機(jī)幾小時(shí)甚至十幾小時(shí),少數(shù)人可能會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。

  注意使用環(huán)境

  使用耳機(jī)時(shí),應(yīng)注意環(huán)境噪聲。

  如果環(huán)境安靜,應(yīng)將耳機(jī)音量調(diào)低,以避免對耳朵造成太大的刺激。

  如果環(huán)境嘈雜,可能需要將耳機(jī)音量調(diào)得更高才能聽清聲音,在這種情況下,建議選擇具有降噪功能的耳機(jī),以減少環(huán)境噪聲的干擾,同時(shí)保護(hù)聽力。

  定期檢查聽力

  如果在使用耳機(jī)的過程中出現(xiàn)耳痛、耳鳴、頭痛、聽力下降等癥狀,應(yīng)立即停止使用,并咨詢醫(yī)生或聽力保健專業(yè)人員的意見。

  保持耳機(jī)衛(wèi)生

  定期清潔耳機(jī),保持耳機(jī)衛(wèi)生,防止細(xì)菌滋生。

  各類耳機(jī)

  使用提醒

  頭戴式耳機(jī)

  此類耳機(jī)體積較大,但能夠提供更好的音質(zhì)和包裹感,可以隔絕外部噪聲,適合追求音質(zhì)和沉浸式聽音體驗(yàn)的用戶。

  提醒:此類耳機(jī)不太適合在運(yùn)動(dòng)時(shí)使用。由于頭戴式耳機(jī)需要固定在頭部,長時(shí)間佩戴可能會(huì)對頸椎造成壓力,甚至引發(fā)頸椎疼痛。

  耳掛式耳機(jī)

  體積小,便于攜帶,不易掉落,適合對便攜性和舒適度有較高要求的用戶。由于耳機(jī)的設(shè)計(jì)和結(jié)構(gòu)特點(diǎn),這類耳機(jī)容易受外來噪聲影響,其音質(zhì)表現(xiàn)可能不如其他類型的耳機(jī)。

  提醒:這類耳機(jī)一般需要根據(jù)個(gè)人的耳廓形狀和大小來進(jìn)行選擇。此外,在佩戴后會(huì)對耳廓和耳背施加一定的壓力,如果長時(shí)間佩戴,特別是在較為緊繃的情況下,容易使耳背感到疲勞。

  耳塞式耳機(jī)

  此類耳機(jī)體積一般較小,可以直接塞入耳道,攜帶方便,音質(zhì)及互動(dòng)性好。相較于其他類型的耳機(jī),耳塞式耳機(jī)是性價(jià)比較高的耳機(jī)類型,能夠滿足大多數(shù)用戶的需求。

  提醒:此類耳機(jī)容易掉落,使用過程中不能隨時(shí)調(diào)節(jié)音量大小。另外,耳塞式耳機(jī)并不適合所有人,如耳道較窄或彎曲者,耳機(jī)可能無法完全插入耳道,甚至?xí)屓烁械讲贿m或疼痛。

  若人耳對某些耳塞材料過敏,使用耳機(jī)時(shí)耳道會(huì)感到不適或瘙癢。一些患有中耳炎等耳科疾病的人,使用耳塞式耳機(jī)可能會(huì)加重病情。

  來源:《大眾健康》雜志

  作者:北京市疾病預(yù)防控制中心 房云 趙芳紅

  審核:國家健康科普專家?guī)斐蓡T、復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院主任醫(yī)師 李文妍

  策劃:余運(yùn)西 王寧

  (健康中國微信公眾號)

【編輯:梁異】
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